初めてのチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン｜完走準備・宿・シューズ選びの完全ガイド(2026年版)

「フルマラソンの延長だと思っていたら、
とんでもなかった・・・・・」

これは、昨年初めて
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン
3LAKES 62kmに挑んだ私の本音です。

これまで毎年フルマラソン大会に
何度も参加してきたこともあって
8時間切りを目指したものの、
結果は8時間40分。涙
50km過ぎから足が動かず、疲労困憊、
ヘトヘトでまさに「命からがら」
のゴールでした。

しかし、その失敗があったからこそ
見えてきた「本当の準備」があります。

この記事では、2026年大会に向けて
完走を誓う私が、初心者が迷いがちな
●「宿の確保」
●「膝を守るシューズ選び」
●「完走できる練習法」
を網羅してお届けします。

私の失敗をあなたの成功の糧にしてください。
ちなみに我が家は夫婦でチャレンジします！

富士五湖ウルトラは「準備」で8割決まる

ウルトラマラソンは、フルマラソンとは
全く別の競技です。

昨年は、月間100km程度の練習量で挑んだ
私は、後半の残り10kmで地獄を見ました。

初心者にとって完走できるかどうかは、
当日の根性ではなく、
「今日から当日までに何を揃え、どう動くか」
準備で8割が決まります。
いや9割といっていいかもしれません。

特に初心者が後回しにしがちなのが
「宿」と「足元の不安解消」です。

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン
のスタートは超早朝です。

私がエントリーしている62kmの部
スタート時間は6：45～
妻がエントリーしている100kmの部
スタート時間は4：30～
となっています。

前夜にいかにリラックスして、
質の高い睡眠をとれるかが
当日の走りに直結します。

初心者が選ぶべき宿の3条件
①お風呂の充実度
シャワーだけでなく、湯船で足を温め
血流を良くしておくこと。

②寝具の質
安すぎる宿のへたったベッドは腰痛や
良く寝られない元となります。
翌日の走行に響きます。

③静寂な環境
防音がしっかりしたホテルや旅館で、
繊細なレース前夜を守りましょう。

【攻略のコツ】
会場の近くはすぐに埋まりますが、実は
「大会駐車場まで自家用車の移動」なら
少し離れた静かな良質なホテルや旅館も
選択肢に入ります。

条件を満たすおすすめは桜庵河口湖ホテル
体に優しい夕食に大浴場や岩盤浴も備えてます。
また、大会駐車場のコニファーフォレストまで
早朝なら車で概ね10分ほどで到着できます。
距離にして３～４kmほどです。
富士河口湖駅から少し離れていてとても静かです。

＞＞まず空きがあるかタップしてチェック！

最高のコンディションを作るための
投資は、完走メダルへの近道です。

完走につながる重要アイテムがシューズです。
私は膝に痛みが出やすいため、
ウルトラマラソンにおすすめされている
複数のシューズを徹底的に比較して
アシックスゲルニンバス28
に決めました。

昨年は、同じく
アシックスグライドライドマックス
を履いて参加しました。
フルマラソンで履いて良かったからです。

これも素晴らしいシューズでしたが、
50km過ぎから足に疲労がたまってきたためか
ソールが硬いように感じがしてつらかった
ことを覚えています。

ウルトラ初挑戦や膝に不安がある方には、
履き心地がソフトで足に優しい
アシックスゲルニンバス28
を心からおすすめします。

＞＞欲しいカラーとサイズの確認はここをタップ！

練習では長距離を足の負担を減らし
安定してゆっくり走り続けられることを実感！

今月の練習で4時間走を行いました。
感触は非常に良い感じで走れました。

何が良かったか！
走り始めは少し柔らかい感じがしましたが
1kmあたり6分30秒から7分のペース走を
続けるなかで着地の時にしっかりと衝撃
を吸収してくれる感じを確認できました。

じわっと力をかけると柔らかいけれど
ポンポンと走るリズムだと衝撃を受け止め
少し反発してくれる感じがgoodです。
膝に痛みを抱える私にはピッタリです。

ソールに使われている
FF Blast ＋とPureGELの組合せ恐るべし！

今回、比較したシューズの特徴を大まかに
まとめるとこんな感じです。